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老母亲情绪防崩守则
  发布日期: 2019-04-01     

有人说,和孩子相处总是容易崩。我来教你们很简单的防崩守则,不过需要你稍微付出点注意力。

 

你先默默给自己崩的程度打个分,10分最高,0分最低。你是经常10分10分地崩,还是说崩个6分,还剩4分神智。还是你也就崩个3、4分。

 

3、4分的不要回答,免得被群殴。经常10分10分崩的可以举个手,互相安慰一下。

 

假如情绪10分是满分,值得我们满分崩的事情其实少之又少。即使8、9分,也是程度非常高了。

 

所以防崩守则第一步:

 

先给自己的情绪打个分,当下的愤怒到了几分?

 

第二步,观察一下发生了什么事。

 

比如,我知道崩得比较厉害的事情有以下:

 

1、跟孩子说话,他跟听不见一样;

2、幼儿园放学吃了很多零食,晚饭不吃了;

3、痴迷电视和手机;

4、陪作业的时候;

5、... ...

 

这些事情都是现实层面的对不对?

 

好,第三步,来看看,这些现实层面的事,有哪些是值得崩10分的?

 

我们来看看值得10分全崩的会有哪些事:

 

1、你面前有个刚吃过一个人,还没饱的狮子;

2、地震海啸;

3、孩子被诊断智商为零;

4、破产;

5、得了重大疾病;

6、... ...

 

这么一对比,你就明白,这世界上值得我们崩10分的,现实原因太少太少。

 

但,你就是老崩10分,就算不10分,也老9分8分地崩。这就是在提醒你:

 

这件事,不简单。

 

哪里不简单?

 

凡是与眼下现实情绪不符合,多出来的情绪,都在提醒你,这与你眼下的场景无关,跟对面这个孩子无关,跟你老公领导小三都无关。至少关系不大吧。

 

那你也许就要问问,你内心发生了什么?

 

你说这孩子,天天天地写作业拖拉,还关系不大,那以后喝西北风去啊?

 

这个害怕太真实了。

 

那我就要来个灵魂对话了。

 

:孩子不写作业,你崩了10分。

 

:不写作业学习能好吗?

 

:学习不好咋了?

 

:学习不好以后社会上怎么生存?

 

:满大街都是饿死的学渣?

 

:不说饿死吧,过不好啊!

 

:什么叫过不好?

 

:找不到好工作,过不上有质量的生活。

 

:啥叫有质量的生活?

 

:他得快乐吧?有一项能养活自己的技能吧?能赚很多钱吧?

 

:你上学时候学习好吗?

 

:不好。

 

:你现在不也过得挺好的。

 

:那不一样,我希望他过得更好。

 

:他如果以后和你过着一样的生活呢?

 

:那不行。

:所以看上去你不是替他的未来担心,而是不满意你自己的现在。

 

好,另一个版本。

 

:你上学时候学习好吗?

 

:好。

 

:你现在快乐吗?有一项能养活自己的技能吗?能赚很多钱吗?

 

:我说不过你,退费!

 

:别介啊,你快乐吗?

 

:我不快乐,我不希望我的孩子以后和我一样。

 

再来一个版本。

 

:你上学时候学习好吗?

 

:好。

 

:你现在快乐吗?有一项能养活自己的技能吗?能赚很多钱吗?

 

:我很快乐,有能养活自己的技能,也能赚很多钱,还能养活你。

 

:你小时候快乐吗?

 

:退费!!

 

:不,我认真的,你小时候快乐吗?

 

:不快乐。我付出了很多努力才有了现在的成绩,才觉得我能生存了。

 

:在你心里,只有优秀才能生存。

 

:是的,我的孩子也是如此,他如果不优秀,以后如何生存下去啊? 


Or... ...

 

:你上学时候学习好吗?

 

:好。

 

:你现在快乐吗?有一项能养活自己的技能吗?能赚很多钱吗?

 

:我很快乐,有能养活自己的技能,也能赚很多钱,还能养活你。

 

:你小时候快乐吗?

 

:我小时候也很快乐。

 

:那你儿子不写作业,你咋就不快乐了呢?请继续快乐下去好吗?

 

这样的对话我还能再来一打。

 

凡是与当下情景危险程度不相符的情绪程度,最终都指向自己。

 

我们看看一个孩子到什么程度才值得父母忧心忡忡?

 

我想了一下,可能我的孩子这样我会崩:

 

六亲不认,冷漠无情,啥都不会,还反社会人格。动不动在外面杀个人,放个火,吸个毒,我整天跟着后面擦屁股。

 

这样的孩子有吗?很多。

 

有很多家长就说:我就是怕我孩子如果不管教,以后会成为这样的人。

 

心理学告诉我们,这样的人通常是这样造成的:

 

1、极度缺乏爱与关注。(你能为不写作业崩掉10分,这个爱缺不了吧?)

2、被极度溺爱,缺乏管教。(你能为不写作业崩掉10分,这个管教平时也缺不了吧?)

 

前几天我看到李玫瑾教授说:家长越在一件事上纠结,这个孩子在这件事上出问题的可能性就越大。

 

不论是如厕训练、吃零食、看电视、写作业、学习成绩。

 

家长越投注什么,说明他在这件事上,有未解开的心结。这个心结,通常就与他自己的创伤有关,这个创伤,就是这样传递给孩子。

 

你有死亡焦虑,对身体过度担心,或者你曾非常害怕失去某人,所以你对孩子身体格外在意。你总是无比苛责地对待孩子的零食,你害怕他生病,然后你就会发现,他经常生病。

 

你曾被严厉管教,你认为一个人如果不自律,将会失去所有人的爱和美好的未来。于是你无比纠结于你孩子的独立性、自律性,稍有差池你就怒火中烧。

 

然后你就发现,孩子潜意识为了和你对抗,就会变得越来越不自律,懒散。

 

你曾被严重忽略,甚至在襁褓中被独自放在床上无人理睬。后来你对无回应非常敏感,不论是老公孩子还是朋友,只要你呼唤,对方没回应,你就陷入无比的愤怒和恐慌。

 

有人又要问我怎么办了,没有怎么办。即使是在做咨询,也没有怎么办。

 

这篇文章只有一个目标:教会你在面对自己孩子时,识别自己情绪中多余的部分。

 

这样你就会知道,有些情绪和眼前你的小宝贝无关。如果运气好的话,你的怒气会发生一点改变。

 

至于那些创伤怎么办,也许你只能去找个心理咨询师谈谈。每当说到这里,都有为我的行业打广告之嫌,那倒也是,我为我的职业自豪。

 

一个相对健康的,人格稳定的人。通常是能行云流水一般过日子,他能应对生活中偶尔的意外,而不认为泰山将崩。他能接受亲密之人的各种形态,并始终信任他们会有美好的未来。

 

即便偶尔他会崩,因为他并不完美。他也能及时认识到自己面临之事与情绪的断层之处,及时切断,妥善处理。

 

即便他无法切断,不能处理。他也能始终相信:这个现实,并不总是如我所认为的那般。

 

这样他就会不断学习,永远给生活以新的机会。